Ernährung

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Die Wissenschaft hinter der Muskelregeneration

Eine wissenschaftlich fundierte Untersuchung der Muskelregeneration ist von entscheidender Bedeutung, um die sportliche Leistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden. ...

woman in blue denim jeans lying on black floor
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Vegane Ernährung im Krafttraining

Einige Jahrzehnte lang haben sich traditionelle Meinungen und Vorstellungen von einer „richtigen“ Ernährung im Krafttraining hauptsächlich auf tierische Produkte konzentriert. ...

person holding black and green bottle
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Supplementierung mit Aminosäuren

In der heutigen Welt des Fitness-Booms und des wachsenden Interesses an einem gesunden Lebensstil suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, ...

woman in black shirt and blue denim jeans sitting on black exercise equipment
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Intermittierendes Fasten und Sport

In unserer hektischen Welt suchen immer mehr Menschen nach effektiven Methoden, um ihre Gesundheit zu verbessern und ihr Wohlbefinden zu ...

man in gray tank top and black shorts holding black barbell
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Ernährungsstrategien für Endurance-Sportler

Die Bedeutung der Ernährung für Ausdauersportler kann nicht genug betont werden. Eine gut durchdachte Ernährungsstrategie kann dazu beitragen, die Leistung ...

man in black long sleeve shirt and black pants carrying black dumbbell
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Fettverbrennung durch Krafttraining

Ein gesunder Stoffwechsel ist der Schlüssel zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme. In diesem Artikel werden wir uns mit der Rolle des ...

silhouette of man jumping on rocky mountain during sunset
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Pre-Workout-Mahlzeiten: Was und wann essen?

Eine effektive Vorbereitung auf das Training erfordert nicht nur ausreichend Ruhe und Regeneration, sondern auch eine gezielte Ernährung. Insbesondere die ...

woman doing workout in room
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Hydration und Sport: Was man wissen muss

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielt eine wichtige Rolle in jedem Aspekt unseres Lebens, insbesondere aber beim Sport. Sich vor, während und ...

two smiling women doing yoga pose
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Glutenfreie Ernährung für Sportler

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der sportlichen Leistungsfähigkeit. Sportler, insbesondere professionelle Athleten, suchen immer nach Möglichkeiten, ihre Leistung ...

man in black long sleeve shirt and black pants carrying black dumbbell
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Kohlenhydrate und ihre Rolle im Muskelaufbau

Im Bereich des Kraftsports und des Muskelaufbaus spielen Kohlenhydrate eine entscheidende Rolle. Diese wichtige Nährstoffgruppe ist für Sportler von großer ...

Ernährung

Darum ist Eiweiß für den Muskelaufbau wichtig

Muskeln bilden sich durch Training oder Belastung durch Arbeit? Nicht falsch, aber auch nicht vollständig richtig. Denn es gehört noch ...